「TOEICの単語がなかなか覚えられず、いつも挫折してしまう…」「勉強してもすぐに忘れちゃって、全然スコアが上がらない…」と悩んでいませんか？
実は、TOEICの単語は効率的な覚え方を知っていれば、アラフォーからでも着実に記憶に定着させられます。なぜなら、TOEICで問われる単語はパターンが決まっていて、やみくもに覚える必要はないからです。
私自身も初めは「こんなにたくさんの単語、本当に覚えられるのかな…」と不安でいっぱいでした。しかし、正しい学習法と継続することで、確実に単語力を伸ばし、目標スコアを達成することができました。
この記事では、TOEICスコアアップを目指す筆者が実践したTOEIC単語の効率的な覚え方と具体的な学習ステップを徹底解説します。忙しい社会人でも実践できる、効果的な単語学習法をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
TOEIC単語学習で知っておきたいこと
TOEICの単語学習を始める前に、いくつか知っておいていただきたいことがあります。闇雲に単語帳を開くのではなく、まずは「何を、どう覚えるべきか」を理解することが、遠回りを避けるための第一歩です。
TOEIC単語は、ただ数をこなせばいいわけではありません。効率よく覚えるための「正しい知識」が重要です。
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TOEICに必要な単語数とレベル
TOEICで求められる単語数は、目標スコアによって異なります。一般的な目安は以下の通りです。
ここでいう単語数とは、中学〜高校レベルの基礎語彙に加え、ビジネスやオフィスで使われる頻出単語を含みます。まずはご自身の目標スコアに合わせて、必要な語彙力を把握しましょう。
【TOEIC特有】覚えなくてもいいこと
単語学習と聞くと、「ひたすらノートに書いてスペルを覚える」というイメージを持つ方もいらっしゃるかもしれません。しかし、TOEICのスコアアップを最優先に考えるのであれば、スペルや英訳（日本語を見て英語に訳す）を完璧に覚える必要はありません。
なぜなら、TOEICではスペルを問う問題や、日本語を英語に訳す問題は一切出題されないからです。TOEICの問題用紙はすべて英語で書かれており、英語を聞いたり読んだりして、その内容を理解できれば問題ありません。
* 英語を見て和訳ができるようになる
* 英語を聞いて意味を理解できるようになる
ノートにひたすら単語を書き続けるのは、TOEIC対策としては非効率です。「書く」学習ではなく、「見る＆聞く」学習に切り替える意識が大切です。
効率的なTOEIC単語の覚え方5ステップ
TOEIC単語を効率的に定着させるためには、がむしゃらに暗記するのではなく、仕組みを作るのが重要です。ここでは、私が実践してきた効果的な5つのステップをご紹介します。
忘れるのは当たり前。大切なのは、「忘れかけたタイミング」で繰り返す仕組みを作ることです。
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ステップ① TOEIC頻出単語帳を選ぶ
まずは、TOEICに特化した単語帳を選びましょう。「頻出単語が網羅されているか」、そして「音声が付いているか」が選ぶ際の重要なポイントです。ご自身の目標スコアに合ったレベルの単語帳を一冊選び、繰り返し使い込むのがおすすめです。
ステップ② 単語を仕分けして効率化する
単語帳を一通り見て、「知っている単語」と「知らない単語」を仕分けましょう。知っている単語に時間をかけるのはもったいないので、思い切ってチェックを入れ、知らない単語に集中します。これをすることで、学習効率が格段にアップします。
ステップ③ 短期記憶に入れる
仕分けが終わったら、「1日100単語」など目標数を決めて、短時間で集中して単語の意味を確認していきます。この段階では、完璧に覚えようとせず、「なんとなく見たことがある」「意味が推測できる」程度でOKです。
「少しだけ覚える→テスト」を繰り返すことで、短期記憶への定着を促します。このサイクルを高速で回すことが大切です。
ステップ④ 長期記憶に定着させる
短期記憶に入れた単語を長期記憶に定着させるためには、「忘れかけたタイミングでの繰り返し学習」が最も重要です。エビングハウスの忘却曲線にもあるように、復習のタイミングが鍵となります。
このように忘れかけたタイミングで繰り返すことで、短期記憶が長期記憶へと移行し、確実な知識として身につきます。単語帳にチェックをつけたり、アプリの復習機能を使ったりして、計画的に復習しましょう。
ステップ⑤ 確認テストで定着度を測る
単語がどれだけ身についているかを測るために、定期的に確認テストを実施しましょう。単語帳に付属のテストを活用したり、Webサイトやアプリの単語テスト機能を使ったりするのがおすすめです。
このPDCAサイクル（計画→実行→評価→改善）を回すことで、苦手な単語をなくし、着実に単語力を高めることができます。テストは、ご自身の進捗を客観的に把握できる貴重な機会です。
TOEIC単語を覚える上での【3つのコツ】
上記5ステップを実践する上で、さらに効率を上げるための3つのコツがあります。私自身もこれらのコツを取り入れることで、単語学習の質を大きく高めることができました。
単語学習は「苦行」ではありません。ちょっとした工夫で、もっと楽しく、効果的に進められますよ。
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コツ1：頻出単語から優先的に覚える
TOEICには、出題されやすい頻出単語というものがあります。まずはTOEIC頻出単語がまとめられた単語帳を使い、頻出度の高いものから優先的に覚えるようにしましょう。日常生活やビジネスでよく使われる単語、請求書やメール、Webサイトなどに関する単語は特に出題されやすい傾向にあります。
こうすることで、効率的にスコアアップに直結する単語力を身につけることができます。単語帳に「重要度」や「頻出度」のマークがある場合は、それを参考にすると良いでしょう。
コツ2：毎日コツコツ続ける
「まとめて覚えよう」とすると、途中で挫折してしまいがちです。TOEIC単語学習は、毎日少しずつでも良いので、コツコツ続けることが何よりも大切です。
このようにスキマ時間を活用して、単語帳を見たり、音声を聞いたりする習慣を作りましょう。1日に触れる回数を増やすことで、自然と記憶に定着しやすくなります。最初は当然そうなるでしょうが、完璧を目指さず、できるところからでいいので続けてみてください。
コツ3：音読やシャドーイングを取り入れる
単語を覚える際、単に目で追うだけでなく、「音声」を積極的に活用することをおすすめします。単語帳の音源を聞きながら、声に出して音読したり、シャドーイング（音声を聞きながら影のように追いかけて発音する）をしたりすることで、視覚情報だけでなく聴覚情報も同時にインプットできます。
特にTOEICのリスニングパートでは、単語を見て和訳ができても、聞いて和訳ができなければ意味がありません。音声を通じて単語の音を覚えることは、リスニング力の向上にも直結します。
単語の音をイメージしながら覚えることで、単語が記憶に残りやすくなるだけでなく、TOEIC本番でのリスニング力も向上します。
まとめ：TOEIC単語は「効率」と「継続」が鍵
この記事で紹介したTOEIC単語の効率的な覚え方は、特別な才能や時間を必要としません。「正しい方法」と「諦めずに続ける気持ち」があれば、どなたでも着実に単語力を伸ばし、TOEICスコアアップを実現できます。
最後に、本記事で解説したTOEIC単語の学習ステップとコツをまとめます。
最初は大変だと感じるかもしれませんが、一歩ずつ着実に進んでいけば、必ず目標に到達できるはずです。できるところからでいいので、ぜひ1つでも試してみてください。
この記事が、あなたのTOEIC学習の大きな一歩になればうれしいです。
